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CommandLine "C:\WINDOWS\system32\cmd.exe". cmd /c ""C:\Temp\s.cmd" ". Le second est une console exécuté via Run. Le second est un batch en pause exécuté via l'explorer. Ensuite avec Find tu peux savoir si oui ou non le batch est en cours d'exécution : Code : Sélectionner tout - Visualiser dans une fenêtre à part. 1. Actuellement jusqu’à 90 % du temps d’utilisation de nos téléphones mobiles, nous investissons dans des applications. Par conséquent, la question de savoir comment gagner de l’argent avec une application gratuite ou payante est devenue un objectif principal pour de nombreuses entreprises.. Le marché des applications ne cesse de croître et l’on s’attend à ce que, d’ici 2025 Leprincipe est le même avec une application mobile : pour la monétiser, c’est-à-dire s’assurer qu’elle fait le plus possible de téléchargements et qu’elle soit utilisée, il faut la vendre comme n’importe quel produit/service. Si vous faites payer votre application, il faut savoir que depuis fin 2013, 4% des applications sont Question: Q : Savoir si une app iPhone est payante. Est ce que l’application hydra sur l’iPhone 13 pro est payante ? parce que quand je voulais l’acheté le modèle exposé il y’avait l’application en question merci . Application [Titre Modifié par l’Hôte] Plus Moins. iPhone 13 Pro, iOS 15 Publiée le 1 juin 2022 à 19h51 Répondre Je me pose aussi cette question Je me pose Unpeu comme sur les Mac, Apple affiche désormais directement à l’écran un indicateur visuel coloré, en haut à droite de l’encoche, dès lors qu’une application utilise le microphone ou Rencontre De Ligue 1 Ce Soir. WhatsApp est l'application de messagerie instantanée la plus utilisée au monde. Nous avons passé la journée collés » à elle. Cependant, il y a des moments où nous envoyons un message et ils ne nous répondent pas. Et nous avons des soupçons que ils se sont connectés et ignoré notre conversation. Soit pour cela, soit pour toute autre raison, vous avez la possibilité de savoir quand quelqu'un se connecte à WhatsApp et même surveiller combien de temps il est en ligne. Dans les paramètres de confidentialité de WhatsApp, nous pouvons configurer si le reste peut voir notre dernière fois en ligne, ou non. Mais dans Android, en plus, il existe des applications qui nous permettent de contrôler quand quelqu'un est en ligne sur WhatsApp et quand il cesse d'être. Et sans avoir à ouvrir l'application à tout moment. Le suivi s'effectue automatiquement à partir du moment où nous l'indiquons à l'application quel numéro de téléphone que nous voulons garder vérifié. Sommaire1 La belle habitude d'ignorer les messages sur WhatsApp2 Ainsi, vous pouvez savoir quand quelqu'un se connecte à WhatsApp et se déconnecte, et pendant combien de temps3 WonLog, une autre application pour savoir si quelqu'un est en ligne La belle habitude d'ignorer les messages sur WhatsApp Avouons-le, tout le monde l'a déjà fait. Et nous ne parlons pas de cette conversation déjà morte ou terminée, dans laquelle il n'y a pas d'au revoir formel mais les deux parties savent déjà qu'il n'y a rien à dire. Nous nous rapprochons de ces chats où quelqu'un nous parle plus ou moins avec insistance et dont nous ne voulons rien savoir, alors nous laissons les messages pour vu. Pour éviter cette situation inconfortable, à la fois pour nous et pour l'autre partie, nous pouvons utiliser un système que WhatsApp a déjà mis en place il y a quelque temps pour faire face à ces situations. Si nous ne voulons toujours pas répondre à quelqu'un, mais que nous préférons éviter de voir le double chèque bleu, nous pouvons choisir d'archiver les chats, bien que nous n'ayons pas seulement à le faire, car ces personnes peuvent nous reparler. Pour cela, il n'est pas nécessaire de télécharger une application tierce, car nombre d'entre elles demandent des autorisations pour pouvoir accéder soit à vos informations personnelles, soit à votre galerie. Tout est dedans WhatsApp et voici les étapes que vous devez effectuer La première chose que vous devez faire est d'entrer dans WhatsApp. Ensuite, allez à la personne que vous souhaitez bloquer. Lorsque vous le faites, appuyez sur les trois premiers points et accédez à Mute notifications. » Là, une nouvelle fenêtre s'ouvrira pour vous. Cochez "Toujours" et vous ne devez pas sélectionner l'option "Afficher les notifications". Après cela, envoyez cette personne aux Archives et c'est tout. Vous continuerez à voir son statut, sa photo de profil et la dernière heure de connexion, mais avec cette astuce, vous ne recevrez jamais d'alertes WhatsApp de cette personne, et encore moins sauront-ils que nous l'avons ainsi. Loin des yeux, loin du cœur. Une autre méthode est la mode vacances, Ce qui vient compléter un peu ce qui précède, puisqu'une fois activé dans Options -il est supprimé par défaut-, le 'Mode Vacances' empêche un chat que nous avons archivé de sortir à nouveau s'il reçoit un nouveau message, conserver cette conversation dans le fichier sans quitter jusqu'à ce que l'utilisateur décide. Le mode Vacances, basé sur le mode Silencieux, fonctionne également pour les groupes WhatsApp, ce qui allège considérablement le trafic de messages sur notre mobile. Ainsi, vous pouvez savoir quand quelqu'un se connecte à WhatsApp et se déconnecte, et pendant combien de temps Nous allons dans le cas contraire, qui est de voir si quelqu'un nous ignore. Il y en a plusieurs pour ces situations, mais Wazdog est l'une des applications qui fonctionne le mieux pour cela. Une fois que vous l'avez téléchargé et installé sur votre appareil, ouvrez-le et s'inscrire avec une adresse e-mail et un mot de passe. La prochaine chose que vous ferez est enregistrer un numéro numéro de téléphone que vous souhaitez suivre, ou plusieurs. Vous décidez du nombre de numéros et de ceux que vous souhaitez contrôler. Et ce sera l'un d'entre eux que vous pouvez connaître quand sont-ils en ligne dans l'application WhatsApp et quand ils cessent de l'être. A partir du moment où vous enregistrez un ou plusieurs numéros de téléphone, la surveillance commence. Si l'un d'eux se connecte, vous manquerez un Notification à votre mobile en indiquant que il est en ligne à ce moment là. Et si vous accédez à l'application, vous disposez d'un histoire pour chaque numéro de téléphone dans lequel il apparaît lorsqu'il s'est connecté, lorsqu'il a cessé d'être connecté à WhatsApp et également le détail du temps pendant lequel il est resté connecté dans l'application. Nous pouvons même voir, pour chaque jour, un résumé du temps total que cette personne a passé connecté à WhatsApp. Le seul problème est que cette application est payante. Nous avons peu de temps pour le tester et voir comment cela fonctionne, mais après les premières 48 heures, si nous voulons continuer à contrôler la connexion de nos contacts WhatsApp, nous devrons payer. Cela et cela, bien sûr, nous devons respecter la vie privée des utilisateurs qui décident désactiver le double contrôle bleu de WhatsApp ou masquer la dernière fois qu'ils étaient en ligne. WonLog, une autre application pour savoir si quelqu'un est en ligne Comme nous l'avons mentionné précédemment, il existe de nombreuses applications pour remplir cette tâche de savoir si quelqu'un est connecté sur WhatsApp et que surtout, l'application nous avertit de ce fait. Pour effectuer cette astuce avec une autre alternative, vous devez télécharger l'application Journal gagné Sur ton portable. N'oubliez pas qu'il s'agit d'une application tierce, il vous sera donc demandé des autorisations telles que l'accès à votre liste de contacts et à vos informations personnelles. Une fois tout cela fait, exécutez les étapes suivantes Lorsque nous ouvrons WonLog, nous trouverons un écran dans lequel il nous est demandé d'indiquer un nom, qui sera le contact que nous voulons contrôler pour voir s'il est en ligne. Dans le cas où il n'apparaît pas sur la plateforme, vous devez saisir son numéro de téléphone. Après l'avoir exécuté, cliquez sur le bouton Démarrer pour continuer. Désormais, chaque fois que l'un des utilisateurs que nous avons sélectionnés se connecte à WhatsApp Nous recevrons une notification de l'application indiquant que cette personne est en ligne», la même chose se produit lorsque le programme de messagerie se ferme, il nous informera également que cette personne a déjà quitté l'application. Vous pouvez être intéressé Utiliser son smartphone comme système de navigation est d’une banalité affligeante. Mais ce que peu de gens savent, c’est que la puce GPS d’un téléphone ne se contente pas de vous indiquer le trajet le plus court vers votre lieu destination. Elle peut également vous donner votre vitesse, votre altitude ou être utilisé comme une savoir si le GPS de mon mobile fonctionne ?Qui n’a jamais râlé contre les lenteurs de son GPS ? Vous n’en pouvez plus d’attendre plusieurs minutes avant que votre téléphone localise votre position géographique ? Le smartphone a besoin de capter le signal d’au moins quatre satellites pour déterminer votre position. En fonction des conditions climatiques nuages, cette opération peut prendre plusieurs résoudre ces problèmes de réception du signal et bénéficier d’un fix beaucoup plus rapide il existe différentes méthodes. Vous pourrez par exemple activer l’option A-GPS. Cette technologie permet de s’affranchir du téléchargement de la table d’éphémérides des votre logiciel de navigationCliquez sur le bouton menuSélectionnez l’option paramètresAppuyez sur le mode GPSActivez l’option A-GPSLe fix se fera désormais en moins de 15 secondes. Le système A-GPS Assisted GPS utilise le réseau de l’opération mobile pour aider votre smartphone à déterminer avec exactitude la position des la puce GPS de votre mobile avec l’appli GPS TestSi cette manipulation n’a pas permis de régler vos problèmes de fix, vérifiez l’état de la puce GPS de votre mobile Android. En effet il peut s’agir d’un souci matériel. Il faut savoir que les puces intégrées dans les téléphones ne sont pas exempt de faire un rapide check-up, nous allons utiliser l’application GPS Test. Celle-ci va nous permettre de savoir avec précision combien de satellites votre mobile arrive à GPS TestLancez l’applicationCliquez sur le premier ongletCette rubrique vous donnera des informations très précises sur l’état de fonctionnement de votre GPS SNR Signal to Noise Ration, force du signal du satellite etc..La boussole GPS TestLes applications de navigation présentent certains inconvénients notamment pour les randonneurs. C’est pour cette raison que l’application GPS test propose un mode boussole. Cette option s’avère très pratique pour se déplacer hors des centres urbains. Celle-ci pourra également vous indiquer votre vitesse ou votre GPS TestCliquez sur le quatrième onglet pour accéder à différentes informations altitude, longitude, latitude, vitesse et direction Ce week-end, on a appris que les coordonnées de 533 millions de comptes Facebook étaient disponibles sur un forum de hackers. La fuite de données personnelles concerne 19 millions de Français. Voici une astuce pour savoir si on fait partie des comptes piratés et une méthode pour mieux protéger son demi-milliard de comptes Facebook a été piraté, et les hackers ont volontairement laissé fuiter les données. Ce piratage d'une ampleur exceptionnelle daterait de 2019, et c'est un expert en cybersécurité qui a découvert sur le dark web une base de données avec les identifiants et les mots de passe de 533 millions d'abonnés à Facebook. Mais pas que...Alon Gal, le directeur technique de la société Hudson Rock, révèle ainsi qu'il est possible, pour certains comptes, d'accéder au nom complet, au numéro de téléphone ou encore à son lieu de résidence et sa date d'anniversaire. Ce sont d'anciennes données qui avaient déjà été rapportées en 2019. Nous avons trouvé et résolu ce problème en août 2019 », a déclaré samedi le porte-parole de Facebook Andy Stone à pays concernés par la faille de sécuritéSauf que les données sont bien dans la nature, et que si les victimes n'ont pas été prévenues, les pirates peuvent prendre la main sur leur compte et accéder à davantage de données... Sur ces 533 millions de comptes piratés, 106 pays sont concernés, et la France fait partie des plus touchés avec quelque 19 millions de Français affectés par la fuite de données. Les États-Unis sont à 32 millions, et les Anglais 11 partie des 19 millions de Français piratés ? Pour le savoir, une astuce, et c'est la même que lorsqu'il y a de grandes campagnes de piratages de données personnelles. Pour cela, connectez-vous au site Have I Been Pwned. Ce site tient à jour la base de données des adresses e-mail piratées dans le monde, et cela concerne 10 milliards de comptes ! Il vous suffit de saisir l'adresse e-mail que vous utilisez pour votre compte Facebook, puis de cliquer sur pwned ? ».Optez pour l’authentification à deux facteursSi votre e-mail apparaît dans des bases de données piratées, le message Oh no - pwned! » apparaît avec le nombre de fois où il est apparu dans des fuites. Faites alors défiler la page vers le bas pour avoir le détail des fuites de données. Si Facebook est présent, c'est que vous êtes concernés par cette faille récente. Si ce n'est pas le cas, mais que vous constatez que d'autres failles vous concernent comme Dropbox ou Linkedin, un conseil changer de mot de passe pour l'ensemble des sites qui utilisent votre e-mail Facebook, et éviter toute éventuelle nouvelle faille, activez l'authentification à deux facteurs. Accédez à vos paramètres de sécurité et de connexion, puis faites défiler l'écran vers le bas jusqu'à Utiliser l'authentification à deux facteurs, puis cliquez sur Modifier. Choisissez la méthode d'authentification que vous souhaitez ajouter et suivez les instructions à l'écran. Vous avez le choix entre Appuyer sur votre clé de sécurité depuis un appareil compatible ; Utilisation de codes de connexion fournis par une application d'authentification tierce ; Utilisation de codes par texto SMS reçus sur votre téléphone par ce que vous venez de lire ? Au cours des dernières années, assister à des réunions et à des rendez-vous par appel vidéo est devenu monnaie courante. La plupart d’entre nous assisteront à une réunion Microsoft Teams en utilisant nos comptes professionnels. Il peut arriver que vous deviez assister à une réunion Microsoft Teams sans compte. Par exemple, si vous vous rendez à un entretien d’embauche en ligne et que vous ne pouvez pas utiliser votre compte professionnel actuel. Lisez l’article ci-dessous pour savoir comment assister à une réunion Microsoft Teams sans compte. Participer à une réunion Teams sans compte Microsoft Teams permet aux utilisateurs de rejoindre des réunions en tant qu’invités. Pour ce faire, vous aurez besoin d’une invitation à la réunion. Si vous n’avez pas reçu d’invitation de l’organisateur de la réunion, vous devrez le contacter pour en obtenir une. Il n’y a aucun moyen de rejoindre sans cette invitation. Il existe deux options pour qu’un invité rejoigne une réunion. Vous pouvez participer à partir de la vue Web ou via l’application. Rejoindre la réunion Microsoft Teams sur le Web Procédez comme suit pour rejoindre une réunion Microsoft Teams sans compte sur le Web. Trouvez le Équipes Microsoft invitation à la réunion à laquelle vous souhaitez participer. Cela peut avoir été envoyé dans un e-mail ou en tant qu’événement de calendrier. Cliquez sur le lien pour rejoindre la réunion des équipes Microsoft. Vous serez redirigé vers une page Web. Pour rejoindre la réunion dans votre navigateur Web, cliquez sur Utiliser l’application Web à la place ». Vous devez utiliser Microsoft Edge ou Google Chrome. Vous serez redirigé vers une nouvelle page Web, puis tapez votre adresse e-mail. Votre navigateur vous demandera si Microsoft Teams peut avoir accès à votre caméra et à votre microphone. Cliquez sur Autoriser », puis cliquez sur Continuer ». Une fois que vous aurez rejoint la réunion, vous serez redirigé vers la zone d’accueil de la réunion. Étant donné que vous assistez à la réunion en tant qu’invité, l’organisateur de la réunion devra approuver votre entrée depuis le hall d’entrée jusqu’à la réunion. Rejoindre la réunion Microsoft Teams sur l’application de bureau Pour rejoindre une réunion Microsoft Teams sans compte sur l’application de bureau, suivez les étapes décrites ci-dessous. Recherchez l’invitation Microsoft Teams pour la réunion à laquelle vous souhaitez participer. Cela peut avoir été envoyé dans un e-mail ou en tant qu’événement de calendrier. Cliquez sur le lien pour rejoindre la réunion des équipes Microsoft. Si vous avez déjà l’application sur votre appareil, vous serez automatiquement redirigé vers l’application. Assurez-vous d’être déconnecté de tous les comptes que vous avez si vous souhaitez vous joindre en tant qu’invité. Si vous n’aviez pas l’application, vous serez redirigé vers une page Web. Cliquez sur Télécharger pour le bureau ». L’application commencera automatiquement à se télécharger. Sinon, vous pouvez trouver la page de téléchargement du Application Microsoft Teams Desktop ici. Suivez les invites de téléchargement. Il vous sera demandé si Microsoft Teams peut avoir accès à votre caméra et à votre microphone. Cliquez sur Autoriser », puis cliquez sur Continuer ». Après votre inscription, vous serez redirigé vers le lobby de la réunion. Étant donné que vous rejoignez la réunion en tant qu’invité, l’organisateur de la réunion devra vous approuver pour rejoindre pleinement la réunion. Rejoignez la réunion Microsoft Teams sur l’application mobile Pour rejoindre une réunion Microsoft Teams sans compte sur l’application mobile, suivez les étapes ci-dessous. Recherchez l’invitation Microsoft Teams pour la réunion à laquelle vous souhaitez participer. Cela peut avoir été envoyé dans un e-mail ou en tant qu’événement de calendrier. Cliquez sur le lien pour rejoindre la réunion Microsoft Teams. Si vous avez déjà l’application sur votre téléphone, vous serez automatiquement redirigé vers l’application. Assurez-vous d’être déconnecté de tous les comptes que vous avez si vous souhaitez vous joindre en tant qu’invité. Si vous n’aviez pas l’application, vous serez redirigé vers l’App Store pour iOS ou Android. Cliquez sur Télécharger » et suivez les instructions. Choisissez l’application Teams. Cliquez sur Toujours ». Tapez votre nom et appuyez sur Rejoindre la réunion ». Vous serez redirigé vers le hall de la réunion. L’organisateur de la réunion approuvera votre inscription complète à la réunion. Approuver l’invité à la réunion Microsoft Teams Si vous êtes l’organisateur de la réunion et qu’un invité tente d’accéder à la réunion Microsoft Teams, vous recevrez une notification dans votre vue de réunion indiquant qu’il attend dans le hall. Pour autoriser un invité à entrer dans Microsoft Teams, suivez les étapes ci-dessous. Lorsque vous recevez une notification, une réunion apparaît dans la liste de discussion. À partir de l’alerte, cliquez sur Rejoindre ». Pour voir tout le monde dans le hall, cliquez sur Afficher le hall ». Vous pouvez admettre ou refuser des invités depuis la vue du hall. Appuyez sur Rejoindre maintenant ». Une fois qu’un invité est entré dans la réunion, l’organisateur aura un contrôle supplémentaire sur la façon dont cet invité interagit avec la réunion. Par exemple, l’organisateur aura la possibilité d’activer ou de désactiver le son de l’invité selon les besoins. Un organisateur peut également révoquer l’accès d’un invité à la réunion à tout moment. Invités dans les équipes Microsoft Teams permet aux utilisateurs de participer à des réunions en tant qu’invités. Ce processus simple est utile pour les réunions avec des parties prenantes externes, les entretiens d’embauche, etc. Avez-vous assisté à une réunion Microsoft Teams sans compte ? Parlez-nous de votre expérience dans la section des commentaires ci-dessous. Comment savoir si on est en surpoids ? La question se pose le surpoids est un problème de santé publique majeur. Le nombre de personnes en surpoids, voire obèses, a connu une hausse particulièrement spectaculaire au cours des dernières décennies. Saviez-vous qu’en France, près de la moitié des adultes sont en surpoids ? Chiffres alarmants, s’il en est ! Cet article vous explique comment savoir si on est en surpoids et comment faire le test vous-même. Vous apprendrez également quelles sont les causes possibles du surpoids, et, bien sûr, comment y remédier. Je vous proposerai également un trio de recettes délicieuses et diététiques ! Pour savoir si on est en surpoids, on se base généralement sur l’IMC. Cliquez ici pour calculer votre IMC. Tout d’abord, quelques chiffresComment savoir si on est en surpoids ? Calculer son IMCLes conséquences possibles du surpoidsLes 3 causes principales du surpoids et de l’obésitéCause nº1 Une alimentation trop riche en mauvais glucidesCause nº2 Trop de stressCause nº3 Trop peu de matières grassesLes influences extérieures sur le problème du surpoidsAu secours ! Je suis en surpoids ! 8 astuces que vous pouvez appliquer !Astuce nº1 Détendez-vousAstuce nº2 Buvez plus d’eauAstuce n°3 Mangez calmement et consciemmentAstuce n°4 Utilisez des assiettes plus petitesAstuce nº5 Dormez bien !Astuce nº6 Recherchez le soleilAstuce nº7 Consommez les bonnes caloriesAstuce nº8 Faites du sport !De quoi bien démarrer 3 recettes délicieuses et sainesSalade saumon et œufChou rouge aux noix et aux pommesPour conclure…Perdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement à l’aide de recettes minceur simples à réaliser Tout d’abord, quelques chiffres Mes recherches de chiffres et de statistiques au sujet du surpoids m’ont conduit à une surprise après l’autre. Bien sûr, je savais bien que le surpoids est un problème croissant au sujet duquel de nombreuses autorités ont tiré la sonnette d’alarme. Mais j’étais loin de me douter de l’ampleur du problème ! Commençons par le chiffre le plus choquant D’après une enquête publiée par Santé Publique France, 49 % des Français de 18 à 74 ans sont en surpoids. En outre, la prévalence de l’obésité est estimée à 17 % chez les adultes. On constate que les hommes sont plus susceptibles de souffrir de surpoids que les femmes. Cependant, l’obésité semble légèrement plus fréquente chez les femmes. Chez les enfants de 6 à 17 ans, la prévalence du surpoids est estimée à 17 %. Ce chiffre représente 9 % d’enfants en surpoids modéré et environ 4 % d’obèses. La prévalence du surpoids varie entre les sexes selon l’âge. Voilà pour les chiffres en France. Quand on regarde au niveau européen, on en oublierait presque leur gravité. Du moins, quand on voit que dans certains pays comme la République tchèque, l’Écosse, l’Allemagne, l’Angleterre, l’Irlande, Chypre, l’Espagne et la Grèce, la prévalence du surpoids est de 70 %. Eh oui, 70 % des habitants de ces pays souffrent de surpoids ! Chypre est le grand gagnant » à pas moins de 76 %. Quant à l’obésité, nous avons vu que celle-ci touche environ 1 Français sur 7. Au niveau européen, les vainqueurs » se trouvent du côté de la Grèce, de l’Ecosse et du Royaume-Uni dans ces pays, un habitant sur quatre souffre d’obésité. La France ne s’en sort donc pas si mal que ça au vu des statistiques européennes. Mais cela n’annule pas le fait que le surpoids reste un problème majeur, aux conséquences lourdes pour la santé. Nous y reviendrons un peu plus loin. Commettez-vous ces erreurs évitables qui ralentissent la perte de poids ? Faites le test et découvrez votre QI minceur ». Comment savoir si on est en surpoids ? Calculer son IMC Mon poids-est-il normal ? Suis-je en surpoids ? Il est très difficile de donner une définition générale du surpoids. Le surpoids correspond généralement à un poids excessif par rapport à la taille. Bien sûr, il s’agit simplement d’une étiquette. Dans la plupart des cas, on se base sur le calcul de l’Indice de masse corporelle IMC. L’IMC, calculé à partir de la taille et du poids, peut indiquer si l’on est en surpoids ou non. L’Indice de masse corporelle est très facile à calculer En d’autres termes votre poids en kilos divisé par le carré de votre taille en mètres. Bien qu’on utilise cet indice depuis 200 ans, ses limites sont toujours plus évidentes. Les résultats sont particulièrement loin de la réalité pour les personnes de grande ou de petite taille. Les personnes qui font de la musculation régulièrement ne peuvent pas non plus se fier au résultat. En outre, l’IMC ne fait qu’indiquer le rapport entre poids et taille mais ne révèle rien au sujet de la santé de l’individu. Il faut évidemment prendre en compte un autre facteur, c’est-à-dire, le taux de masse grasse et la répartition de celle-ci. On sait que la graisse située au niveau de l’abdomen est la plus dangereuse. On appelle cette graisse qui s’accumule autour des organes la graisse viscérale. C’est ce type de graisse qui peut causer les plus gros problèmes de santé. On la connait souvent sous le nom de graisse abdominale. Il est donc préférable de prendre en compte la graisse abdominale dans le calcul de l’IMC, ce que l’on fait à partir de la mesure du tour de taille. Les scientifiques y ont longuement réfléchi et sont arrivés à une solution simple le rapport tour de taille sur taille Waist to Height Ratio ou WtHR. Il s’agit d’évaluer le tour de taille par rapport à la stature. La formule de calcul du rapport tour de taille sur taille est relativement simple WtHR = Tour de taille en centimètres / taille en centimètres Je pense cette méthode plus fiable pour savoir si l’on est dangereusement en surpoids car elle prend en compte la graisse viscérale. Les conséquences possibles du surpoids Le surpoids, et en particulier l’obésité, peut avoir de lourdes conséquences pour la santé. Des recherches ont montré que les personnes en surpoids ont de 5 à 12 fois plus de risques de développer le diabète de type 2. En outre, le risque de développer une maladie cardiovasculaire est de 2 à 4 fois plus élevé. C’est la quantité de graisse abdominale, en particulier autour des organes, qui constitue le plus grand facteur de risques pour ces deux conditions. Globalement, on peut affirmer que chez environ 14 % des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, la cause en est le surpoids. Bien que le diabète et les maladies cardiovasculaires soient les conséquences du surpoids les plus répandues, il y en a beaucoup d’autres. En voici un récapitulatif Vous avez de plus en plus de difficulté à vous déplacer avec souplesse. Votre poids est source de troubles musculosquelettiques, sans compter que ce maudit ventre est toujours dans le chemin… Le surpoids et les régimes qui échouent encore et encore peuvent être source de dépressions majeures. Le surpoids peut conduire au développement de certains types de cancer. Par exemple, du foie, de la vésicule biliaire, des reins ou des intestins. Votre respiration peut commencer à vous jouer des tours. Vous pouvez souffrir d’apnée du sommeil. Vos os et votre cartilage se fragilisent, ce qui peut conduire à de l’arthrose. Le risque d’accident vasculaire cérébral est beaucoup plus élevé quand on présente un surpoids important. Maladies cardiovasculaires Diabète de type 2 Hypercholestérolémie Hypertension Les 3 causes principales du surpoids et de l’obésité Les causes du surpoids sont multiples. Souvent, le surpoids d’un individu est le résultat d’une combinaison de facteurs. Il ne s’agit jamais d’un seul élément qu’il suffirait de modifier pour résoudre le problème. Pour remédier à votre surpoids, il vous faut changer votre vie, la réorganiser. Mais pour cela, il vous faudra en savoir en peu plus sur les raisons de votre surpoids. Examinons ensemble les causes du surpoids les plus usuelles Vous voulez un exemple de menu minceur, accompagné des recettes et de la liste de courses ? Cliquez ici et je vous l’envoie gratuitement. Cause nº1 Une alimentation trop riche en mauvais glucides Le surpoids est toujours directement associé à une alimentation excessive. Cela est vrai en partie parce que lorsque l’on consomme plus de calories qu’on n’en dépense, cette énergie est stockée sous forme de graisse en vue de son éventuelle utilisation ultérieure. Hélas, cette utilisation ultérieure » n’a jamais lieu, du moins si vous continuez sur cette voie. Cependant, trop manger n’est souvent pas le problème. Après tout, on voit souvent des personnes en surpoids qui selon toute apparence mangent en quantités raisonnables. Dans tous les cas, en quantités qui correspondent à leur activité. Le problème est donc plus complexe. Éviter le surpoids passe également par une alimentation saine et consciente. Vous avez beau manger en quantités normales, si votre alimentation est de mauvaise qualité, riche en sucre, ou exclusivement composée de glucides simples, les kilos auront vite fait de s’accumuler. Certes, votre apport calorique est tout ce qu’il y a de plus normal, mais tous les nutriments que vous absorbez empêchent le bon déroulement des processus vitaux, dont la digestion. Résultat vous finissez par souffrir de surpoids. Bien sûr, il n’est pas toujours possible de manger parfaitement sain, soyons réalistes. En revanche, il est tout à fait faisable de prêter une plus grande attention à ce que l’on mange et d’aborder la nourriture de manière plus consciente. Par exemple, penchez-vous sur les glucides que vous consommez quotidiennement abandonnez les sucres rapides sucres et farine blanche au profit des glucides lents. Cause nº2 Trop de stress Saviez-vous que le stress fait grossir ? Éprouver du stress de temps en temps n’est pas bien grave. C’est même une bonne chose, car le stress aide à se concentrer sur la tâche à effectuer. Pensez au stress précédant un entretien d’embauche ou un examen. Cependant, une fois l’événement passé, le stress doit s’en aller, lui aussi. Place alors à la détente. Malheureusement, il n’en va plus ainsi nous sommes constamment en mode stress. Nous croulons sous les choses à faire, les soucis, les attentes de la part de notre famille et de nos amis. Nous vivons les uns sur les autres et sommes tous les jours bloqués dans un éternel embouteillage. Toutes sortes de facteurs qui mènent à un stress constant. Le stress entraine la production de cortisol. Et c »est précisément cette substance qui est responsable du stockage de l’énergie excédentaire sous forme de graisse. Eh oui pour son utilisation ultérieure. C’est pour ainsi dire la crise. Il est impératif de remédier au stress pour éviter de prendre encore plus de poids. Essayez de rester calme dans les situations où vous ne pouvez plus rien changer, et surtout, veillez à vous accorder plus de moments de détente. Pas besoin de faire des folies vous asseoir dans le jardin avec un bon livre fonctionne tout aussi bien ! Cause nº3 Trop peu de matières grasses Trop peu de matières grasses » pourrait vous sembler curieux après tout, on associe toujours le surpoids à un excès d’aliments riches en graisses. Il peut toutefois s’agir d’une réalité les personnes qui prennent conscience de leur surpoids et qui sont décidées à y faire quelque chose se tournent souvent vers des régimes pauvres en lipides, parfois vraiment extrêmes. Elles sont convaincues qu’éliminer les lipides de leur alimentation est la solution à leur problème de surpoids. Malheureusement pour ces personnes, c’est tout le contraire qui se passe. L’organisme a besoin de graisses pour fonctionner. En soi, la consommation de matières grasses n’a rien de mauvais. D’ailleurs, le corps a même besoin d’acides gras insaturés, c’est-à-dire de mauvaises graisses. Mais bien sûr, en quantités limitées ! Puisqu’il est impossible d’éviter les mauvaises graisses à 100 %, on rétablira l’équilibre à l’aide des graisses saturées. En résumé, consommer moins de matières grasses est contre-productif. Mieux vaut veiller à consommer des graisses saturées, c’est-à-dire des bonnes graisses. Inutile de préciser que toute forme de gras trans devrait être évitée ! Les influences extérieures sur le problème du surpoids Bien sûr, le problème de l’obésité repose avant tout sur les individus. Nous sommes responsables de notre propre corps, de notre propre temple. Il est cependant difficile de ne pas être affecté par les influences extérieures, que ce soit à travers son entourage, internet ou encore la télévision. On entend souvent dire Oh, moi ? Je n’y prête pas attention, je fais mes propres choix », mais hélas, ce n’est pas comme ça que ça marche. L’influence des médias est plus importante qu’on ne le pense souvent. Ce n’est pas pour rien qu’on y dépense des milliards d’euros. Les publicités à l’intention des jeunes sont particulièrement efficaces. À cet âge, on est facilement influençable et sensible à la mode, à tout ce qui est cool ». Il existe un certain nombres d’influences extérieures auxquelles résister pour retrouver ou maintenir son poids santé Autrefois considéré normal, l’allaitement est de moins en moins pratiqué. Les mères trouvent cela éprouvant, les employeurs sont pressés de les voir revenir de leurs congés maternité et les femmes doivent toujours donner la tétée seules. Malgré tout, l’allaitement revient petit à petit à la mode, notamment à cause de tous les messages positifs que l’on entend à propos de ses bienfaits pour les petits. Cela dit, la probabilité qu’une mère pratique l’allaitement reste infime. Celle-ci peut toutefois augmenter moyennant un soutien plus important de la part des employeurs, du gouvernement, de la clinique, des amis et de la famille. Mais qu’est-ce que l’allaitement a à voir avec le surpoids ? De nombreuses études ont montré que le risque d’obésité est nettement inférieur chez les enfants nourris au sein. L’allaitement maternel a évidemment beaucoup plus d’avantages, mais ceux-ci dépassent la portée du présent article. Avez-vous déjà remarqué que la taille des portions ne fait qu’augmenter ? C’est le cas des portions du restaurant, des portions du fast-food, et des portions pré-emballées du supermarché. L’augmentation de la taille des portions implique l’augmentation des prix et donc plus de profit. Prenez un sachet de chips, par exemple qu’il contienne 200 ou 250 g de chips, il finira vide. Ce procédé conduit à consommer plus de calories que prévu. Bien sûr, on peut toujours arrêter quand on veut mais ce n’est pas comme cela que ça se passe dans la pratique. L’un des problèmes principaux auxquels sont confrontés les jeunes est l’omniprésence des boissons riches en sucre. Les publicités les présentent sous un jour classe » et les boire rend cool ». Aussi cool qu’elles soient, la teneur élevée en sucres artificiels de ces boissons est facteur de surpoids chez de plus en plus de jeunes. Saviez-vous que près de 80 % des boissons que consomment les jeunes consistent de boissons sucrées comme le Coca-Cola ou le Fanta ? En passant, je viens de comprendre pourquoi le Père Noël souffre de surpoids… La seule façon de faire face au surpoids est de manger des aliments sains. De préférence pas d’aliments en bocaux, mais frais. La consommation de fruits et de légumes de qualité est une composante importante d’une alimentation saine. Mais malheureusement, tout le monde n’a pas accès à un endroit où acheter des aliments de qualité. Beaucoup de personnes ne peuvent simplement pas se permettre d’acheter des légumes au magasin d’aliments naturels et doivent se contenter d’aliments de qualité inférieure au supermarché discount. En outre, les endroits où acheter de la nourriture bon marché fast-food, snack-bar, distributeurs automatiques, supermarchés discount, etc. sont bien plus nombreux que les points de vente qui proposent des aliments de qualité marché, magasins d’aliments naturels, magasins bio, etc.. Il y a donc tout un groupe de personnes qui ne peuvent pas se permettre d’acheter et de consommer de la nourriture de qualité. Les jeunes passent de plus en plus de temps derrière les écrans ; télévision, Facebook, internet, et bien sûr, WhatsApp. Les contacts sociaux se forment en ligne. Il est de moins en moins nécessaire de se retrouver en face à face, ou d’enfourcher son vélo pour faire la causette. Les jeunes passent toujours moins de temps dehors, et c’est bien dommage. S’ajoute à cela que l’on trouve de moins en moins d’endroits sûrs où jouer ou passer le temps. Un sujet dont on parle depuis des années les publicités pour des aliments potentiellement mauvais pour la santé et en particulier les publicités adressées aux jeunes. Avez-vous déjà remarqué qu’on fait beaucoup plus de publicité pour les aliments malsains que pour les aliments sains ? Vous en voyez souvent, vous, des publicités qui encouragent à manger des pommes ? Au secours ! Je suis en surpoids ! 8 astuces que vous pouvez appliquer ! Vous le saviez probablement déjà, mais après avoir lu ce qui précède, plus de doute vous êtes en surpoids ! Et maintenant ? Vous faites quelques recherches sur internet et vous vous retrouvez complètement enseveli sous les pubs. Des produits qui vous promettent une perte de poids de 5kg ou 10kg par mois haut la main. Vous pouvez évidemment essayer on voudrait tous y croire. Mais vous serez bien déçu. La seule chose qui s’en trouvera amaigrie, c’est votre porte-monnaie. Certes, vous perdrez quelques kilos, surtout dans les premiers temps, mais il s’agit souvent d’une perte hydrique. Au début, c’est très facile ! C’est alors que commence la bataille à laquelle vous finirez toujours perdant. Dès que vous arrêtez les gélules magiques, les kilos reviennent aussi vite qu’ils ont disparu, et parfois même plus ! Je ne pense pas que cela soit l’effet recherché. Vient ensuite le fait que quand on lit bien les instructions, il est conseillé de faire du sport en parallèle à la prise du produit magique. Vous perdrez probablement plus de graisse à l’aide de l’activité physique recommandée qu’à l’aide du produit magique ». Soyons logiques Si ces produits si prometteurs étaient vraiment efficaces, resterait-il des personnes en surpoids ? Ces remèdes ne devraient-ils pas être remboursés par la sécurité sociale depuis longtemps ? À présent, je vais vous donner 8 conseils pour vous aider à mener une vie plus saine. Le but est non seulement d’atteindre un plus grand bien-être, mais aussi de réduire au maximum votre risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires. Retrouver un poids santé n’est pas une question de manger moins, mais de manger mieux. En parallèle, bien sûr, à l’activité physique. Astuce nº1 Détendez-vous Le stress est une réaction normale de l’organisme qu’il arrive à tout le monde d’éprouver, mais il est important qu’il ne dure pas trop longtemps. Le stress doit être suivi d’une période de détente pour permettre au corps de retrouver un fonctionnement normal. Un stress excessif ou constant peut avoir des conséquences majeures sur de nombreux processus vitaux. L’une des conséquences du stress est la production de cortisol. Cette substance a notamment pour effet d’augmenter le stockage des graisses. On peut dont affirmer que le stress est un facteur direct d’obésité. Et c’est sans parler des conséquences du stress sur le système digestif, le système immunitaire et de nombreuses autres fonctions vitales. Veillez donc à vous détendre. C’est vous qui décidez comment. Vous pouvez faire du sport, méditer, lire un livre, lézarder au soleil, ou encore aller au sauna… Peu importe comment, pourvu que vous vous détendiez le corps et l’esprit ! Astuce nº2 Buvez plus d’eau Eh oui, je le répète encore une fois buvez de l’eau ! Bien sûr, boire de l’eau est important pour hydrater l’organisme, mais ce n’est pas la seule raison. Beaucoup de personnes ne font pas la différence entre la soif et la faim. Elles se servent une seconde fois pour calmer leur faim », quand tout ce dont elles ont besoin est de boire. Les deux litres d’eau recommandés quotidiennement correspondent à 8 verres. Cela peut sembler beaucoup mais il vous suffit de boire un verre d’eau toutes les 1,5 – 2 heures pour atteindre votre quota. Le seul fait de boire un verre d’eau 20 minutes avant le repas vous permettra de manger moins car vous serez rassasié plus rapidement. Vous faites ainsi d’une pierre deux coups. Astuce n°3 Mangez calmement et consciemment Saviez-vous qu’il faut à votre corps 20 minutes pour envoyer le signal que vous avez assez mangé ? De nos jours, manger vite est la règle plutôt que l’exception et l’assiette est souvent vide en moins de 10 minutes. Comme on a encore faim, on a vite fait de se resservir. Mais la sensation de satiété n’apparait qu’au bout que 20 minutes ! Résultat on mange trop et on consomme bien plus de calories que ce dont on a besoin. Un conseil Prenez une petite entrée, une soupe ou une salade, de sorte à atteindre plus vite la fin des 20 minutes. Il y a de fortes chance que vous mangerez moins, pour le même résultat satiété et satisfaction ! Astuce n°4 Utilisez des assiettes plus petites Une petite astuce pour manger moins, dont le pouvoir est souvent sous-estimé. Le principe est assez simple mettez des assiettes plus petites sur la table. N’hésitez pas, par exemple, à servir vos plats dans des assiettes à dessert ! En remplissant une assiette à dessert comme vous remplissez d’habitude une grande assiette vous permettra de tromper votre cerveau en lui présentant une assiette pleine, alors que vous n’aurez mangé que la moitié. Peut-être vous resservirez-vous, mais finalement, vous mangerez bien moins qu’auparavant ! Astuce nº5 Dormez bien ! Autre conséquence de notre vie trépidante nous dormons trop peu ! On pense dormir suffisamment parce qu’on tient debout le lendemain. Mais cela ne veut évidemment pas dire que votre corps est suffisamment reposé pour faire face aux défis de la journée. Bien sûr un sommeil suffisant est essentiel pour se sentir bien pendant la journée mais pas seulement bien dormir permet de mieux affronter le stress. En outre, dormir remet de l’ordre dans les hormones. Cela est important, parce que les hormones ont une influence considérable sur la plupart des processus vitaux. Un déséquilibre hormonal peut notamment être source d’acné, de somnolence et d’abus alimentaires. Essayez de dormir environ 8 heures par nuit. Avoir les yeux fermés ne compte pas il s’agit de dormir pour de vrai. Examinez votre chambre Est-elle accueillante ? Vous y sentez-vous bien ? Y fait-il assez noir ? Trop chaud ? Trop froid ? Dans tous les cas, bannissez la télévision et autres écrans de votre chambre. Il est bien mieux de s’endormir en lisant un bon livre. Astuce nº6 Recherchez le soleil La leptine est une des hormones qui jouent un rôle central dans l’envoi du signal de satiété pendant les repas. Chez les personnes en surpoids, on constate très souvent que cette hormone ne fonctionne pas de manière optimale. La vitamine D est extrêmement importante pour le fonctionnement optimal de la leptine. D’où mon conseil recherchez le soleil ! Certes, une grande partie des besoins journaliers en vitamine D est couverte par l’alimentation, mais la plus grande partie est produite par l’organisme sous l’influence de la lumière du soleil. Il ne s’agit absolument pas de griller en plein soleil ! Il est suffisant de passer au moins 30 minutes par jour à l’extérieur, tête et bras nus. La production de vitamine D entraine l’activation de la leptine, ce qui signifie que le signal de satiété vous parvient plus rapidement. S’ensuit une diminution de l’apport calorique. Astuce nº7 Consommez les bonnes calories Regarder le nombre de calories ne suffit pas. Toutes les calories ne se valent pas. L’énergie issue des protéines, par exemple, n’a pas la même valeur que les calories issue des édulcorants. Il est donc impératif de prêter attention à ce que vous mangez, de veiller à consommer les bons glucides, les bonnes graisses et suffisamment de protéines. À ce sujet, les protéines sont extrêmement importantes pour le corps. En effet, les protéines permettent le développement musculaire, en particulier quand on sollicite ses muscles. Et la masse musculaire stimule directement la combustion des graisses. Astuce nº8 Faites du sport ! Bon d’accord, cette astuce-ci était facile ! Quoiqu’il en soit, elle trouve parfaitement sa place dans cette liste. On n’a pas toujours envie de faire du sport quand on rentre chez soi fatigué après une journée de travail. Vous êtes assez occupé comme ça, et vous avez passé la journée à aller et venir. Mais ce n’est pas encore assez ! L’activité physique doit faire partie intégrante de votre vie si vous êtes décidé à améliorer votre santé et à contrôler votre poids. Faire du sport augmente le métabolisme. Vous éviterez ainsi de prendre du poids et perdrez du poids plus facilement. Mais pour perdre du poids, le sport ne se suffit pas à lui-même. Il est impératif de manger sainement et consciemment. Ni trop peu, ni trop !!! Soyez rassuré Vous épuiser à l’effort tous les jours n’a aucun intérêt. Faire 30 minutes d’exercice intensif 3 à 4 fois par semaine est plus que suffisant. De quoi bien démarrer 3 recettes délicieuses et saines Une alimentation saine et de qualité étant l’une des composantes principales de la perte de poids, voici 3 recettes rapides à préparer, saines et surtout délicieuses pour vous aider à prendre un bon départ Salade saumon et œuf Cette salade fraîche délicieuse est parfaite pour le déjeuner ou en tant qu’entrée au repas du soir. Un plat savoureux, super sain et rafraichissant, que vous apprécierez particulièrement par temps chaud ! Ingrédients 4 cuillères à soupe d’eau 6 g de wasabi exactement cette pâte piquante de couleur verte du resto japonais 75 g de laitue Environ 200 g de saumon rouge Sel et poivre 1/2 concombre 2 cuillères à soupe de câpres 60 g de mayonnaise allégée 2 œufs Préparation Faites bouillir les 2 œufs de sorte qu’ils ne soient ni trop durs, ni trop mous. Environ 7 à 8 minutes, selon la taille des œufs. Prenez un grand bol et mettez-y l’eau, le wasabi et la mayonnaise allégée. Mélangez bien pour obtenir une sauce homogène. Veillez à bien mélanger pour éviter de vous mettre 6 grammes de wasabi d’un coup dans la bouche. Si nécessaire, écrasez le wasabi à l’aide du dos d’une cuillère. Ajoutez le saumon et les câpres Écrasez à la fourchette jusqu’à ce que le saumon se défasse. Mélangez bien le tout. Coupez la laitue en lanières, et assaisonnez-les de la vinaigrette que vous venez de faire. Coupez le concombre en tranches très fines et ajoutez-les à la laitue. Mélangez bien le tout. Répartissez la salade dans les assiettes, et surmontez de 2 moitiés d’œufs. Régalez-vous ! Smoothie banane, pomme et épinards Les smoothies sont pleins de bienfaits pour le corps. Délicieux, ils sont également riches en fibres, en vitamines et en minéraux. En bref, tout ce dont votre corps a besoin pour être et rester en bonne santé. Ingrédients 1 banane 1 verre d’eau 1 pomme, coupée en petits morceaux 1 poignée d’épinards, de préférence frais, coupés en morceaux Graines de chia facultatif Préparation C’est tout simple Mettez tous les ingrédients dans le blender et laissez celui-ci faire son travail. Libre à vous de boire votre smoothie immédiatement ou de le mettre au réfrigérateur ou au congélateur pour pouvoir profiter d’une boisson rafraichissante par temps chaud. Chou rouge aux noix et aux pommes Aussi saine que délicieuse, cette recette compte parmi mes recettes favorites. Je vous invite à l’essayer ! Ingrédients 1 poignée de noix grillées hachées 25 g de sucre, de préférence du sucre de canne 100 g de vinaigre 3 clous de girofle 1 feuille de laurier 1 pomme pelée et râpée 25 g de beurre 1 chou rouge finement émincé Préparation Dans une casserole peu profonde, mettez les clous de girofle, la feuille de laurier, la pomme râpée, le beurre et les tranches de chou. Placez-la sur le feu, et portez à ébullition sans cesser de remuer. Laissez cuire jusqu’à ce que le chou rouge soit tendre. Ajoutez le vinaigre. Allumez votre hotte pour laisser s’échapper la vapeur. Continuez à remuer jusqu’à totale évaporation du vinaigre. Ajoutez le sucre. Remuez constamment pour éviter que le sucre n’attache au fond de la casserole. Répartissez le mélange dans les assiettes et garnissez des noix hachées. Bon appétit ! Pour conclure… Je n’ai pas besoin de vous dire que perdre du poids ne consiste pas à modifier son alimentation et son hygiène de vie de manière temporaire pour ensuite revenir à ses anciennes habitudes. Contrôler son poids requiert de changer son mode de vie du tout au tout il ne s’agit pas seulement de surveiller son alimentation et de faire plus d’exercice, mais aussi de dormir suffisamment et d’apprendre à gérer son stress. Le défi est de mettre en œuvre ces changements étape par étape. Procéder étape par étape est la clé pour retrouver un poids santé et une bonne hygiène de vie. Perdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement à l’aide de recettes minceur simples à réaliser Saviez-vous que les recherches montrent que faire régime entraine une prise de poids chez 1 personne sur 3 ? source C’est pourquoi j’ai développé une méthode de perte de poids facile à tenir et qui permet d’éviter tout effet yoyo. Vous y découvrirez de délicieuses recettes, conçues pour maigrir rapidement et durablement. Voici un aperçu de ce que vous trouverez dans mon livre de recettes minceur à succès Plus de 100 délicieuses recettes, faciles et rapides à préparer et qui plairont à toute la famille Comment mes délicieuses recettes à base de viande, de poisson ou végétariennes peuvent vous faire perdre plusieurs kilos chaque semaine 6 catégories de recettes plats à base de poulet, de viande, de poisson, plats végétariens, salades, sauces, vinaigrettes, desserts, et bien plus Des menus journaliers et hebdomadaires tout faits + des listes de course Découvrez comment perdre plusieurs kilos par semaine à l’aide de recettes minceur délicieuses et simples à réaliser Essayer la Bible minceur sans aucun risque

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